人到30岁以后，养生很重要！要想养生，可以记住以下6点

①喝热水

可以促进代谢，还可以缓解女生的寒性体质。

②补气血

气血一亏直接造成脸部松垮，未老先衰，平时可以注意些五红汤、乌鸡汤喝。

③喝花茶

奶茶饮料含糖量高，让我们脸黄长胖，换成花茶美容养颜，皮肤黑黄等就可以泡一些莱茵花喝，美白润肤，去黄气。

④多吃蔬果

除了要吃绿色蔬菜，还要吃1~2种美容类水果，补充维生素和微量元素。

⑤睡好觉

长期熬夜失 眠不仅会造成发胖、黑眼圈等，更是垮脸的元凶。

⑥调整好心态

愉悦的心情会分泌变美的肌素，不该费心的事不要费心，开开心心过好自己的生活。

本文地址：https://www.kxw2088.com/zixun/568.html