冬季要养生，选择懒一点：

1. 第一：少洗澡

冬天别天天洗澡，不然身体阳气易散失。一周洗一次就行，这样能更好地留存体内精气。

2. 第二：多晒背

冬天的太阳是天然的补药，找个好天气，晒晒后背，不仅能补钙，还能提升身体的阳气，让身子骨更硬朗。

3. 第三：晚起床

冬日清晨寒气重，不必过早起床。多睡一会儿，让身体在温暖的被窝里养精蓄锐。

4. 第四：少锻炼

别像其他季节那样剧烈运动，适当散散步、打打太极，避免过度消耗体力。

5. 第五：少思虑

别给自己太大压力，凡事别想得太多，让心情放松，避免损伤心神。

6. 第六：少进补

别盲目吃太多滋补品，饮食清淡些，多吃应季的蔬菜和水果。

7. 第七：少外出

尤其是天气恶劣时，尽量待在家里，减少受寒感冒的风险。

8. 第八：少用眼

别长时间盯着手机和电脑，让眼睛多休息，保护视力。

9. 第九：少社交

减少不必要的聚会和应酬，给自己更多独处的时间，恢复精力。

10. 第十：少生气

保持平和的心态，别为琐事动怒，避免肝气郁结。

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